top of page

Joga i Medytacja Kundalini

Joga Kundalini (KY) znana jest jako joga świadomości i przez niektórych uważana jest za matkę wszystkich jog. Jest to kompletny system jogi obejmujący:

- Krija (ćwiczenia)

- Mantry (śpiewanie)

- Mudry (ułożenie dłoni)

- Pranajama (praca z oddechem)

- Medytacja

Piękno KY polega na tym, że pozwala od pierwszego dnia na prDziałaj na wybranym przez siebie poziomie intensywności bez żadnego wcześniejszego doświadczenia i umiejętności. KY to bardzo potężne narzędzie, a niektórzy uczniowie zauważają głębokie zmiany już po kilku zajęciach.

Zajęcia KY czerpią z szerokiej gamy kriji, z których każda ma na celu wzmocnienie określonego aspektu umysłu i ciała. Różne krije będą atakować układ gruczołowy, odpornościowy, limfatyczny i nerwowy. Wykazano, że KY jest skuteczny w leczeniu depresji, lęku i bólu fizycznego. 

Struktura zajęć:

- na początku każdych zajęć „dostrajamy się” śpiewając Adi Mantra IMantra Mangalacharańska (posłuchaj wersji muzycznych    tutaj:Itunesa &Spotify)

- Tzajęcia są kontynuowane godziną ćwiczeń (kriya),

- potem głęboki relaks i

- w końcu medytacja.

Na zakończenie zajęć „wyciszamy się”, skandując trzykrotnie „Sat Nam”. Nie martw się, że nauczysz się ich przed pierwszymi zajęciami – wkrótce je zdobędziesz!

bottom of page